Anledning til å trene serve

Onsdag 9. februar klokken 17:30 - 18:00 er det anledning til å trene serve-teknikk på Tårnåsen.

Dette skjer i forkant av U13 sin ordinære trening 18:00-19:00.

Varigheten er halvert fra forrige uke da det så ut til å være på kanten slitsomt med serve i en time.

Tomm låser opp på Tårnåsen 17:20 og har med baller.

Forslag til øvelser:

-          Oppvarming – slå ballen i gulvet, etterhvert i gulvet og over nett til makker

-          Øve oppkast – 30 til 60 cm over armen. Se hvor den faller ned.

-          Kortbanedrill – Serve kontrollert til makker fra 3 meter og over nett. To kontrollerte server på rad betyr gå et steg tilbake.

-          Ordinær overarmserve over nett fra baklinjen.

-          Serve mot vegg for å trene oppkast og timing.

Denne gangen er det opp til den enkelte å øve på det som ble gjennomgått forrige uke og som vi plukket opp av tips på video i går.

Det er anledning til å stille spørsmål til Tomm men primært egentrening.

De som følger serve-treningen vil også etter hvert bli filmet slik at de kan se seg selv og hvordan teknikken sitter. Det skjer ikke i morgen J

Målsetningen er at vi skal bli ganske komfortable på overarmserve før neste høst!